Levántate y sigue avanzando

No se exactamente por dónde empezar pero aquí voy. Nunca he sido fuerte/grande o nada que se asemeje a estas palabras. Tengo 19 años, mido 1’82 y peso 59 kg. Suelo ir al gimnasio con mi amigo, y no voy cuando él no puede porque no tengo suficiente confianza como para ir por mi mismo.

Hace unos días empecé con ‘Stronglifts 5×5’ y ‘GOMAD’ (Dieta y rutina: levantamientos de peso y 4 litros de leche por día). Fue hace unos días cuando también me di cuenta de que si quería que esto funcionara tenía que empezar a ir por mi mismo. Así pues, hoy fui solo al gimnasio por primera vez, muy nervioso. Fui hacia los vestuarios y revisé las formas apropiadas de realizar sentadillas, levantamientos y prensa. El primer ejercicio era hacer sentadillas. Calenté con 55 y después pasé a los 65 para el 5×5. Todo iba bastante bien hasta que en la última repetición del cuarto set se me deslizó de una manera desagradable, y apoyé todo el peso sobre la rodilla derecha, evitando así caerme hacia atrás. Un par de personas se rieron. Eso duele más que caerse. Volví a la rutina y acabé el set hasta llegar a 60. El siguiente ejercicio era peso muerto, ‘deadlift’. Nunca llegué a hacerme con una forma correcta para realizar el peso muerto, por lo que practicaba mientras me miraba en el espejo. Empecé mi primer set hasta 55 pero no pude mantener el tipo, mi rodilla derecha me molestaba y lo dejé en la cuarta repetición, cayéndome una vez más. La misma gente se rió y un montón de miradas fueron a parar hacia mi debido al ruido provocado por las risas de estos. Sintiéndome completamente avergonzado en este punto, coloqué la barra en su lugar y me fui con la cabeza agachada del lugar.

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Arnold Schwarzenegger le dedicó unas sabias palabras a este joven falto de autoestima y confianza en sí mismo:

Alguien me habló de esto. Espero que no sea demasiado tarde, estoy de viaje, pero antes quise pasar por aquí. Siempre digo que no tengas miedo de fallar porque, ¿cuán lejos puedes llegar a caer? Tú ya te has topado con ello – el suelo. Está allí mismo. Ahora ya sabes que es algo que no debería producirte ningún miedo. Deberías estar orgulloso de que no le tuviste ningún miedo – no avergonzado de que fallaras. Pudiste ponerte excusas para no pasar la puerta y no lo hiciste. Sabías que iba a ser difícil, e incómodo, incluso embarazoso – y lo hiciste igualmente. Eso es valor.

Estoy orgulloso de ti.

El último chico al que animé rompió el record del mundo en peso muerto. Tienes más cosas en común con él de lo que crees. Primeramente, él empezó levantando sola y únicamente la barra también (cuando te fijas en él, quizá piensas que tendría 3 meses de edad en ese punto). Segundo, imagina su valor. Fue hasta la barra delante de un montón de gente y de cámaras de televisión, sabiendo que no solo era el único que no había levantado tanto antes – NADIE en la tierra lo había hecho – y parecía que no lo iba a conseguir. Quizá no piensas en ello de esta manera pero has demostrado el mismo valor, a una escala menor.

Y aquí estoy, animándote a ti también. Diste el primer paso y caíste, pero al menos caíste en la dirección acertada así que, levántate y da el siguiente paso. Sigue avanzando.

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Texto original traducido por @Jvewatever

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Don’t really know where to start, but here goes. I’ve never been strong/big or anything close to those words. I’m 19, 6’5 and 130lbs/59kg. I often go to the gym with my friend but I don’t go when he’s unavailable because I’m not confident going by myself.

Few days ago I started the Stronglifts 5×5 & GOMAD because nothing else seemed to work. It was also a few days ago when I realized I’d have to start going by myself if I wanted this to work. So today I went to the gym for the first time by myself, feeling pretty nervous. Headed to the locker room and reviewed the proper forms for squatting, deadlifts, and overhead press. First exercise was squatting. I warmed up with 55 then started 65 for the 5×5. Everything went pretty well until the last rep on the fourth set. Took a nasty spill and landed on my right knee to prevent myself from falling backwards. A couple people laughed. That hurt more than falling down. I got back on the horse and finished up the last set at 60. Next exercise was deadlift. I never really got the hang of the form for a proper deadlift so I practiced it while looking in the mirror. Started my first set at 55 but couldn’t get the form down, my right knee kept buckling and gave out on the fourth rep, causing me to fall once more. Same people laughed and got many looks in my direction because of the loud noise. Feeling completely embarrassed at this point, I put the bar and the weights in their places, and left with my head hanging low.

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The poor lad was having a gym nightmare and he already had low confidence. But all was not lost just yet because none other than Arnold Schwarzenegger was on hand to give the lad a much-needed confidence boost. He said:

Someone told me about this. I hope I’m not too late here, I’m traveling, but I wanted to chime in. I always say don’t be afraid of failure, because how far can you really fall? You found out – to the ground. It’s right there. Now you know it isn’t anything that should scare you. You should be proud that you weren’t afraid – not embarrassed that you failed. You could have made excuses not to walk into the door, but you didn’t. You knew it would be hard, and it would be uncomfortable, and it might be awkward – and you did it anyway. That’s courage.

I’m proud of you.

The last guy I rooted for broke a world record in the deadlift. You have more in common with him than you think. First, he started out lifting just the bar, too (when you look at him, he may have been 3 months old at that point). Second, imagine his courage. He walked up to that bar in front of a big audience and television cameras, knowing that not only had he never lifted that much before – NO ONE on earth had – and it was highly likely he would completely fail. You may not think about it this way, but you showed that courage, on a smaller level.

Finally, I’m rooting for you, too. You took the first step and you fell, but at least you fell in the right direction, so get back up and take the next step. Keep moving forward.

¡Haz que más gente reflexione! :)
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